Как прийти в форму, похудеть, избавиться от целлюлита без диет в любом возрасте

Пройдите тест, чтобы узнать, какая техника сжигания жира нужна именно Вам, и сколько это займет времени

И получите в подарок урок "Плоский живот"

Мы за индивидуальный подход

Внимательно посмотрите на картинки и повторите упражнения по инструкции ниже.

Тренер ответит Вам лично, без шаблонов и стандартных рекомендаций.

Тест: как быстро вы придете в форму

Отправьте форму и скоро мы свяжемся с вами.

Приседания

Присядьте до пола, следите, что бы колени не выходили за линию носок. Вы присели:

10 раз и более с легкой одышкой

5 раз без одышки

3 раза и менее

Не смогла присесть до пола, но присела на диван и встала 20 раз

Присела и встала с дивана 10 раз

Отжимания

Примите упор лежа и сделайте отжимания от пола.

Отжалась на прямых ногах до пола 15 раз без перерыва

Отжалась на прямых ногах до пола 5 - 7 раз без перерыва

Отжалась на прямых ногах до пола с 1 перерывом 20 раз

Отжалась с перерывом на прямых ногах 10 раз

Отжалась на согнутых в коленях ногах 15 раз

Упражнение лодочка

Лягте на пол на живот, захватите руками лодыжки и покачайтесь.

Вам удалось покачаться

Вам не удалось покачаться, но вы захватили обе ноги

Вы захватили одну ногу

Вы не захватили ни одной ноги

Растяжка

Встаньте солдатиком, руки вдоль тела. Наклонитесь до пола.

Вы наклонились до пола на прямых ногах и достали ладошками пол

Вы наклонились до пола с прямыми коленями и достали пальчиками пол

Вы наклонились до пола с согнутыми коленями

Вы не можете наклониться даже с согнутыми коленями

Ваше имя

Ваш телефон

чтобы получить результаты теста в виде консультации тренера

Нет времени выполнить упражнения теста?

Ответьте на один вопрос, чтобы получить подарок

К какому типу Вы себя относите?

Овал. Ширина плеч, обхват груди и бедер выглядят примерно одинаковыми. Особенность в том, что талия отсутствует или выражена слабо. Проблема: полнота на боках и животе.

Перевернутый треугольник. Узкие бедра и пышный бюст - основная характеристика данного типа. При наборе веса у таких женщин увеличивается живот и верхняя часть тела.

Прямоугольник. Самый частый тип фигуры. Прямоугольники страдают от отсутствия талии и выпирающего живота. Большинство женщин-прямоугольников склонны к полноте.

Груша. Около 15% женщин несут дополнительный вес в нижней части тела, что вызывает "апельсиновую корку" на бедрах и ягодицах. Недостаток может усилить сутулая спина.

Ваше имя

Ваш телефон

Нажимая на кнопку "отправить" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

+972 50-210-6555